I. Śniadanie
1.Sok z marchewki
2.Surówka I : kapusta kiszona , buraczki
3.Surówka II : seler z melonem
4.Danie na ciepło : kapusta modra z jabłkiem
5.Zakwas buraczany lub żurek- na gorąco
6.Owoc: grapefriut
II. Obiad
1.Surówka I : ogórek świeży , koperek, sałata , rzodkiewka
2.Surówka II 
górek kiszony , cebulka, papryka czerwona
3.Danie na ciepło :kapusta biała gotowana
4.Zupa pomidorowa : przecier pomidorowy ,cebula marchewka , seler , pietruszka, por, czosnek , koperek, zioła
5.Owoc: jabłko
III. Kolacja
1.Surówka I. cukinia , jabłko, cytryna , imbir
2. Surówka II: buraczki , ogórek kwaszony , cebulka
3.Danie na ciepło: brokuł gotowany
4. sok ze świeżych pomidorów
Między posiłkami : woda mineralna , herbaty ziołowe
Wesprzyj toruńską geotermię
przepisy wspaniale nawet nie przyszlo mi nigdy do glowy zeby taki jadlospis warzywno owocowy wymzslic na 12dni.jedno tylko mnie przeraza, ze tego jest tak duzo ja jem w ogole tyle co jest na sniadanie,czy ta kuracja ma sens przy mniejszej ilosci.
Jaga na pewno ma sens,a zamiast posiłków w formie “trocin” możesz wypić soki zrobione z tych warzyw .
To się sprawdza rewelacyjnie. Musisz tylko kupić sobie dobrą sokowirówke. Teraz są w sprzedaży niezbyt drogie i łatwe do rozkładania i mycia