Może jutro zacznę ?

Kontynuując wczorajszy temat diety oczyszczającej , postaram się przez kolejne dni podawać menu , które będzie zgodne z wymogami tej diety. Najprościej i najskuteczniej można jej przestrzegać , gdy się jest na 10-dniowym urlopie. Ja zacznę tą dietę od jutra. Mam okazję ponieważ rodzina wyjechała na tydzień to nikt mnie nie będzie rozliczał co jem i dlaczego tak śmiesznie ,że bez soli , cukru , oliwy itd. Ponadto gotując inny zestaw dla rodziny nie wiem jak bym sobie poradziła z pokusą spróbowania aromatycznych potraw.

Tak więc moje menu pierwszego dnia diety wygląda następująco

I. Śniadanie
1.Sok z marchwi
2.Surówka I : seler , seler naciowy, koperek, jabłko, cytryna
3.Surówka II : marchew, pomarańcza, rodzynki
4.Danie na ciepło : gotowana pietruszka-purre
5.Zakwas buraczany- na gorąco
6.Owoc: 1/2 grapefruit

II.Obiad
1.Surówka I : ogórek kwaszony , papryka czerwona, cebula
2.Surówka II : Jabłko , kapusta pekińska , imbir , cytryna
3.Danie na ciepło : kalafior gotowany
4.Zupa koperkowa: koperek, marchewka , seler , pietruszka, por
5.Owoc: 1 jabłko

III. Kolacja
Surówka I.pietruszka, melon, jabłko, cytryna
Surówka II: kapusta kiszona, marchewka, jabłko, cebula, zielona pietruszka
Danie na ciepło: marchew+papryka , brokuł+szpinak
Sok: jabłkowy

Między posiłkami : woda mineralna , herbaty ziołowe

Są więc przewidziane trzy obfite posiłki w ciągu dnia.Najlepsze godziny posiłków to 9, 14,19 . I bardzo ważne ,żeby po wstaniu z łóżka nie rzucać się do lodówki i zaczynamy posiłek nie wcześniej niż dwie godziny po wstaniu z łóżka zaczynając dzień wodę mineralną z cytryną .Między posiłkami w przypadku głodu – przegryzamy jabłko , pijemy wodę mineralną ,kawę zbożową , herbatę ziołową albo owocową.
Ja teraz idę po zakupy .

To muszę kupić
- 1 kg marchwi
- 1 seler korzeniowy
- 1 seler naciowy
- 3 pietruszki-korzeń
- 1 por
- pęczek koperku, pęczek pietruszki
-1 kg jabłek,
- 1/2 kg cytryn
- 1/2 kg pomarańczy,
-1/2 grapefriutów
-1 melon
-paczkę rodzynek
-1/2 kg ogórków kwaszonych
-1 papryka czerwona
-1/2 kg cebuli
- 1 kapusta pekińska
- 1 korzeń imbiru
-1 brokuł,
- 1 kalafior,
-paczkę mrożonego szpinaku
- 5 litrów wody mineralnej- niegazowanej
-herbatę ziołową-owocowa – w aptece
-kawę Anatol.

Ta ilość produktów powinna starczyć na kilka dni .